200 Gramm Hüttenkäse mit Beeren und eine Tasse grüner Tee ohne Zucker
Für Erwachsene
OBJORA berücksichtigt Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, Aktivität und Ziel: abnehmen, Gewicht halten oder zunehmen.
Berechnungsgrundlage: Mifflin–St JeorBeispiel zeigen
Mann36 Jahre188 cm98 kg
Hohe AktivitätZiel — abnehmen
Täglicher Richtwert:≈ 2.866 kcalEKF
Berechnet nach Mifflin–St Jeor bei hoher Aktivität und einer angestrebten Gewichtsabnahme von 0,5 kg pro Woche.



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