200 gramos de queso cottage con frutos rojos y una taza de té verde sin azúcar
Para adultos
OBJORA tiene en cuenta tu edad, sexo, altura, peso, actividad y objetivo: perder, mantener o ganar peso.
Base del cálculo: Mifflin–St JeorVer ejemplo
Hombre36 años188 cm98 kg
Actividad altaObjetivo — perder peso
Referencia diaria:≈ 2866 kcalPCG
Cálculo con la fórmula Mifflin–St Jeor, actividad alta y un ritmo de pérdida de peso de 0,5 kg por semana.



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