200 grammes de cottage cheese aux fruits rouges et une tasse de thé vert sans sucre
Pour les adultes
OBJORA prend en compte l’âge, le sexe, la taille, le poids, l’activité et l’objectif : perdre, maintenir ou prendre du poids.
Base du calcul : Mifflin–St JeorVoir un exemple
Homme36 ans188 cm98 kg
Activité élevéeObjectif — perte de poids
Repère quotidien :≈ 2 866 kcalPGL
Calcul selon Mifflin–St Jeor, avec une activité élevée et un rythme de perte de poids de 0,5 kg par semaine.



Enseignante