Творог с ягодами, 200 граммов, и чашка зелёного чая без сахара
Для взрослых
OBJORA учитывает возраст, пол, рост, вес, активность и цель — похудение, поддержание или набор.
Основа расчёта: Mifflin–St JeorПоказать пример
Мужчина36 лет188 см98 кг
Высокая активностьЦель — снижение веса
Дневной ориентир:≈ 2 866 ккалБУЖ
Расчёт по формуле Mifflin–St Jeor с учётом высокой активности и темпа снижения веса 0,5 кг в неделю.



Учительница